现在人们工作压力大，工作紧张，实在腾不出什么时间来运动，又加上饮食不规律，很容易肥胖。于是很多人想要寻求一些简单的减肥方法。其实吃水果不仅健康，还能减肥呢，是最简单且容易实施的减肥法。那么，减肥时可以吃的水果是什么呢?
苹果是不错的选择，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。同时，苹果热量低，120克苹果含有60卡路里的热量，其含有的丰富的果胶，属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。苹果还会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘从而达到减肥的作用。
葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，减肥药排行榜前10名葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。
奇异果营养成分很高，而且是低钠高钾含量的水果。多吃奇异果还可以达到美容的效果。并且奇异果富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感。减肥药排行榜前十名奇异果独特的奇异果酵素可以帮助消化和分解蛋白质。
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