快速减肥方法有很多，豆浆减肥法，鸡蛋黄瓜减肥法，蜂蜜减肥法，苹果减肥法等等一些饮食减肥食谱，蔬菜和水果一直减肥瘦身中的最受欢迎的两类食物，那么今天我就给大家介绍一下苹果减肥法的效果，苹果怎么吃可以减肥呢?
这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。
吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就外科手术减肥是神药吗？要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，减肥方法排行榜往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，瘦身产品排行榜引起体质下降。
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