很多人都知道食用水果沙拉、绿色蔬菜有助于减肥，但这类具有减肥功效的水果蔬菜多为寒凉，中医还有一种说法，时入冬季，天气寒冷、干燥，人的气血损耗较多，阳气一般都容易不足，所以一些寒性食物应少吃或不吃。当寒冷的冬季来临，我们在日常生活中应该选择什么既能暖身又能减肥的食物，才能让整个冬季过得更轻松自在呢？
一般对于体质偏寒的人来说，食用寒性的蔬菜水果无疑是对自身的一种伤害。尽管它能很好地消减脂肪，但是从长远来看，不利于身体健康。以下是我为大家精心挑选的过冬减肥食材，希望大家都能健康愉快地度过寒冷的冬天。
南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。南瓜可直接当主食，比如蒸南瓜，或者和在面粉里做成南瓜饼等。减肥茶排行榜前10名
现代医学分析认为，芸豆中含有皂普、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，其中的皂昔类物质能促进脂肪代谢，是减肥的理想食品之一。
芦笋是低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。这个特点也是现代营养学对保健食品提出的要求。芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
土豆能够减肥，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。此外，土豆具有抗衰老、呵护肌肤、保养容颜的功效。
根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品，减肥产品因为它的含热量非常低，比一般米饭低得多。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
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