是运动？是少吃？这些的确也都是招儿，不过平时咱们也没少讲！今天我们要给大家介绍的保持好身材的绝招，可能有点玄乎：那就是训练大脑！
1、你的体重，脑子说了算？
之前我们也提到过：很多人即使少吃多动，减肥药排行榜十强，体重却始终还是不见少，为什么总有这种“悲剧”？因为你的体重是增是减，可不光是由能量的摄入和消耗来决定的，你的大脑在管理体重这件事情上，可能更有“话语权”！比如我们在讨论“节食减肥”说到过的“设定点”理论：
大脑对你的体重有一套自己的想法，它设定了一个觉得你最应该有的体重“设定值”，然后无论你做什么，大脑都会努力通过调节激素分泌、调节身体来让你保持在那个体重，所以你的大脑，才是决定你是胖是瘦的关键因素。
有人估计要问了：那有什么办法，可以让大脑将我们的体重设定的低一点嘛？简单说，基因、环境、生活方式，都是会左右大脑决定你设定点的相关因素；而除了这些比较直观的，还有一个相当重要，但是也很容易被大家忽略的因素——情绪和压力！
2、为什么大脑让你胖？
还有研究表明：不良情绪和压力使得肾上腺压力激素增高，导致血糖升高，甚至最终导致糖尿病。你想啊，如果一个人经常处于过度的紧张和压力状态下，身心得不到良好的松弛和调节，大脑就会觉得外界环境太危险，长期处于应激状态，自然会刺激身体大量分泌应激激素，内分泌系统过度劳作出现紊乱，最终给各种器官带来更大的负担和损害。
阶段总结：
坏情绪和压力让你胖，是因为当你情绪不好、压力过大时，大脑会促使身体分泌应对紧张环境下的压力激素，还会通过调节激素分泌，让你想吃更多更“不健康”的食物，导致你代谢紊乱，胖得快！
3、想瘦？训练大脑来帮你！
所以回到最关键的一点：想要瘦，除了少吃多动，训练大脑来管理好你的情绪和压力很重要。
已经有不少研究表明：通过控制情绪，调节压力来转移情绪点，可以让你对食物少一些依赖，让你更好地管理自己的身材和体重～
除了心态，正确的运动和饮食也都是释放压力的好助攻！
运动不多说，动过的童鞋都知道：运动完神清气爽心情愉悦，而且感受到热量消耗、脂肪燃烧、身材变好，心情当然愉悦到不行，三千烦恼消无烟……
另外，越是大强度运动，相比普通的随便动动，对心情的调节效果越好哟
饮食方面呢：更健康更均衡的饮食，什么都吃点，减肥十大排行榜，也会对你的情绪，对你释放缓解压力，有更好的帮助。
很多童鞋为减肥，强逼着自己这也不能吃、那也不能吃，结果压抑的越狠，反弹的更狠，然后你还接着逼迫自己强压，心理更是焦虑……而均衡的饮食，分正确的时间，什么都吃点，身体和嘴巴都得到了满足，心情也会好很多哦。
总之还是那句话：人体真心是一个很复杂而奇妙的系统，想要让身体成为你期待它成为的样子，了解它，摸透它，才是硬道理！
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