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遗传腿粗能减下来吗

时间:2018-08-26 03:56:48  作者:拜拜肉减肥网

  文章导读

   腿粗有一定的遗传性,但是要了解的是,这种遗传性只有和后天的一些不良的习惯结合起来,才会造成腿粗的现象,有些人就属于易胖体质,对于这样的人来说,平时就应该采取一定的方法来减肥,通过比较有效的减肥方法,同样能够使遗传腿粗减下来,下面我们就来了解一下这方面的内容。

   遗传腿粗能减下来吗

   一、事实上,女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少,在正常饮食,没有大量补充长肌肉所需蛋白质和维生素的情况下,即使是大量的运动,也很难形成肌肉。减肥产品排行榜但是这也不能说你就可以高枕无忧地长期进行单一的腿部运动了,每个人的遗传情况不一样,有的人运动很多腿还是很细,也有人稍稍运动腿就变硬邦邦肌肉很多。所以,想瘦小腿,最好先实行一段时间,如果觉得肌肉有增长的趋势,则改变运动方法。

   二、走路只会让腿变细

   从理论上来讲,走路和慢跑一样,属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些,但腿部的围度会减少。

   在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态,经常的站立或者行走都会使得小腿上的肌肉比较发达,所以有的人说为什么我运动那么多,小腿还是那么粗。而走姿很重要,不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,减肥排行榜行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

   三、在力量上相对柔和的运动还包括:自行车、轻松的跳绳、游泳等。这些运动都能瘦腿而不让腿变粗。

   四、可以给腿部进行按摩。按摩前最好先用比较温热的水去泡腿,第一可以舒缓小腿的紧张。第二促进小腿的血液循环。然后在泡好以后可以做适当的按摩,如果要是有经济基础的话,可以用一些消脂的按摩膏。

   遗传性腿粗怎么减?以上奇丽女性网小编教你遗传腿粗减肥法,让腿粗的美眉看到了希望,纤纤细腿,你也值得拥有的哦。

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