上周，因为各种日理万机的事情
就没来得及过来嘱咐你们
平安夜、圣诞节、狂欢节
都特么的收着点
少花点钱买买买
少花点钱吃吃吃
2017年没剩几天了
2018年正汹涌而来
你不把自己弄的
美美哒、瘦瘦哒
过年的时候
怎么去见前男友？
怎么去PK班里最讨厌的女同学！
怎么去参加前男友的婚礼！
就问你怎么办！
说到这，估计一堆小老铁又得开始啦
MB，不吃了
然后转身五分钟
又特么拿起了鸭脖啊、辣条啊
在那吃吃
让你们吃素
估计就得和吃屎似的
但是你们相信吗
有这么一位广场舞大妈
专注吃素15年
如果你要发问
吃素还有力气跳广场舞哦
然鹅，这不是什么重点
重点是！
这位在吃草素道路上一去不复返的大妈
将这种优（yao）秀（ming）的习惯
也发扬到了自己女儿的婚宴上
没错，2000块钱，28道全素婚宴
也特么挺贵的呀！
哈哈哈哈
肥胖和贫穷限制了我的想象
说正经的
暂且不论全素婚宴怎么样
反正我妈要是在我结婚的时候这么安排一桌全素的
我是绝对不会同意的
我的小伙伴们又不是和尚尼姑
但是这种健康生活的理念
还是值得学习的！
而且吃素
会让人变瘦变美！
前 方 高 能 预 警 分 界 线
吃素会让人变胖的！
没错，吃素是会让人变胖的！
所以缩，那些年的草
你可能都白吃了！
最后都变成了内心的一句
你们猜是啥
最初阶段
那些吃素的小伙伴会快速的掉秤
后来慢慢就发现
体重不但不降
反而越来越胖！
气的只想原地炸裂！
这些素食让你越吃越月半！
蔬菜类
豌 豆
很多人都被豌豆翠绿的外表欺骗了
以为这种绿绿的豆子就是蔬菜
但是豌豆的营养含量比很多主食高多了
100克豌豆里面含有334大卡能量
等于你爬楼梯162分钟才能完全消化
毛 豆
撸串伴侣毛豆是各位老铁撸串时的不二选择
但是你认为吃毛豆不会胖
那你就大错特错了
我可以血淋淋的告诉你
毛豆的热量比豌豆还要高
10颗毛豆的热量需要散步7分钟才能消耗完
而且要命的是
吃多了还容易
放屁!
莲 藕
莲藕别看起来水嫩嫩的
但是它的淀粉含量也很高
跟土豆一样，可以替代主食
所以要是吃了藕，还是少吃几口饭吧
水果类
榴 莲
水果之王——大榴莲
绝壁是小编这种绝世美女子的最爱
但是榴莲含有16%的脂肪，热量高达147卡
100g榴莲=3两大米饭=75.2分钟散步
荔 枝
一骑红尘妃子笑
荔枝作为热带水果
它的热量和它的维生素C的含量一样高
建议减肥的小宝宝们别吃
椰 子
椰子的热量有354卡路里
而且更含饱和脂肪
大量进食可是会令胆固醇水平过高
增加心脏病病发和中风风险的！
虽然纯白，但是吃起来风险太高！
牛油果
一直赶脚只有有钱人才吃的起牛油果呢
曾经也被思聪老公前女友安利过
是减肥圣品呢！
所以炒鸡羡慕能吃牛油果的人
因为小编穷啊
可是看了牛油果的热量后
小编觉得
幸亏老子穷，避开了发胖的危险！
牛油果又称鳄梨
含有高达20%的不饱和脂肪酸
每100克牛油果约含160千卡能量
比鸡蛋和鸡肉还高
能量更是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍
吃素为毛会让人变胖？
营养不均衡
单一的素食摄入会导致身体营养不良
最容易造成
蛋白质、钙、铁、锌以及维生素B12的缺乏
其中维生素B12的缺乏会直接影响脂肪的代谢
久而久之就造成了身体的肥胖
肉类、动物肝脏、乳制品
是维生素B12的主要来源
素食饱腹感差
素食尤其是蔬菜类的消化时间很快
基本在45分钟~2小时
而肉类食物的消化时间
一般在1.5小时~4小时
因此，如果只吃素食的话
我们通常会通过吃更多的主食和零食来顶饿
一不小心重口味
很多人都无法忍受素食尤其是蔬菜寡淡的味道
所以在烹饪的时候
多会用重油、重糖、重盐的方式进行烹饪
虽然是素食
但是因为调料过多的缘故
热量也是一路飙升
热点文章
转载你信奉的减肥素食才是你不瘦的真正原因！请保留当前网址：https://www.881686.com/jfynzh/13566.html