筋膜枪如何使用 不运动可以用筋膜枪吗

　　筋膜枪如何使用？经常健身的人都会非常重视运动之后的放松，筋膜枪是一个非常好的放松工具，怎样正确使用筋膜枪才能达到最好的放松效果呢？今天就一起来了解一下吧。

　　 筋膜枪如何使用

　　首先要确定开始振动后才开始按摩。使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。然后根据你的放松部位选择不同的枪头。我们的原则是紧推慢移，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小。

　　不运动可以用筋膜枪吗

　　筋膜枪不健身的人也可以用，但是没必要用，按摩的话有专业的按摩仪。不做无氧训练的话，减肥产品排行榜筋膜枪对你是没有用的，偶尔训练的话泡沫轴就完全可以满足你了。

　　筋膜枪去肌肉腿吗

　　有一定作用。虽然说筋膜枪不能直接让肌肉腿变瘦，但通过筋膜枪按摩后，有促进局部血液循环、放松肌肉的功效，并且筋膜枪通过共振能使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，让紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松，对于肌肉腿来说，能使其肌肉线条更为柔和，在视觉上有一定变细的效果。

　　筋膜枪使用注意事项

1、注意时间

　　以上已经说明筋膜枪的作用力较强，使用过后会增加肌肉负担，减肥产品排行榜为避免出现这种情况，需要注意使用时间。

2、注意按摩部位

　　筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位，对于头部、颈椎、脊柱等分布大量神经及血管的部位不能使用。

3、注意人群

　　对于孕妇及有健康问题的人群，应禁止使用。

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