世界未解之谜之为什么女人一年四季都在减肥，这还用问，减肥主要是爱美呗！
毕竟对美和健康的追求是不分季节的！关于体重、关于打扮绝对是大部分女性之间讨论的话题。长的漂亮，身材好的女性一直都是众多女性羡慕的对象。有的单纯以瘦为美，但有的确实是因为生活习惯和饮食习惯而产生的肥胖或者超重给自己的健康带来了一定的困扰而去选择减肥。毕竟肥胖不仅影响美观，甚至还会影响受孕等健康问题。
另外当你打开朋友圈看到昔日的朋友和同学身材都还依旧完美，而你早已臃肿不堪。她们夏天晒的是比基尼泳装照、热裤紧身t恤；冬天晒的是丝袜紧身毛衣。不管任何地方她们都炫耀着自己的大长腿和前凸后翘的完美曲线，而自己就只能羡慕嫉妒恨，受到这种耻辱的女性怎么会甘愿忍受这种来自内心的屈辱呢？
女人爱美再正常不过了，一方面是为了满足自己的虚荣心，另一方面就是要把更好的一面呈现给别人，还有就是随着女性社交方面的增多，每个女人也都会把自己打扮的光鲜亮丽一点，无论是同学还是同事聚会都有面子。那么减肥，保持身材，就成了当今女人的最大嗜好了；毕竟爱美之心，人皆有之，有些男人也会这样的，爱美也不只是女人的专利。
我们身边有很多女性朋友，一直在减肥的路上，但又不知道怎么减肥最有效而且不反弹！所以怎么减肥不反弹，已经成为了更多女性的热门话题，呈现出一年四季都在减肥的现象。
无论是为什么要减肥都要坚持健康的减肥方式，不能盲目减肥。
首先，要给自己定个小目标。
不要指望在短期内快速瘦下来，要根据需要减掉的体重制定一个长期目标，每个月减掉2-4kg为宜，先让身体动起来，然后让身体适应减肥的进度，循序渐进，有氧运动和抗组运动交替进行，具体如何安排，要根据个人的体质来制定。
其次，尽量减少高热量食物的摄入。
减少高糖的食物和饮品摄入，像是甜点、饮料这种要控制住，保证最基本营养的供应，多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果，适量增加膳食纤维含量高的食物以增加饱腹感。
最后，请相信“自律给我自由”。
一旦开始决定减肥，就请坚持下去，根据自身的情况随时调整方案，养成健康的生活方式，相信一定会遇见更好的自己，也相信收获的远不止是“瘦了的自己”。
一个好身材的女性都有自己的自律和理性的思考，懂得珍惜自己，坚持健康的生活方式；懂得追求高大的精神境界，不会在诱人的美食前轻易妥协；同样也不会因自身体态的某种变化，惶惶不可终日地想着到底该怎么办？
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