拥有性感身材是美丽的最大亮点，尤其是女人。那怎么样才能拥有窈窕的身材呢？现在就让小编给大家推荐懒人瘦身法，让性感美丽的身材马上现形吧。
沙发减肥法动作一
首先坐在沙发上或是椅子上，手放在身体的两旁，腰背挺直，将膝盖并拢，然后慢慢的吸气，同时将膝盖慢慢的提起，一直提到你的胸口。瘦身男女原创文章 这个动作最关键的地方就在于要将膝盖慢慢的提起，若是自己不能很好的控制，可以给自己数一个八拍。接着迅速吐气，将腿放下。就这样大概坚持十个八拍，对减掉腹部的赘肉非常的有效。
沙发减肥法动作二
坐在沙发上，将一脚向前延伸，另一只脚的膝盖抬起，将双手举到头顶，这时候将上半身一侧扭转，保持一个八拍。接着将举起的腿换成另外一边，身子转到另一边，完成另一个八拍。这个简简单单的动作可以运动到我们的腰部、大腿的肌肉和上臂的肌肉。
芭蕾舞减肥法
首先站立，将双腿双脚并拢，上身保持挺拔，将脚尖向两侧打开，在迅速闭上，记住最关键的地方就在于，不管是在打开还是在闭上的时候都要使用臀部的肌肉用力。这样大概只需要每天做二十个，就会感觉到臀部有酸酸的感觉，这样每天坚持，就可以使你拥有紧实翘翘的美臀了。瘦身男女原创文章 这个动作这么简单，不论是在家，在办公室，还是在等公车的时候都可以做一做。
小编介绍的这几个动作都是针对美眉们几个比较容易肥胖的部位，动作虽然都是简简单单的，但是都是非常有效的，美眉们要注意的就是坚持天天都要做哟，赘肉只能和你说拜拜了。
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