在水中健身是什么样的感觉呢？花样游泳、舞蹈、有氧操、形体塑造、泳姿训练……那么多的花样，可都是有效的健身方式哦。但是今天我们主要针对的，是游泳技术不那么娴熟的姐妹们，以“玩”为主，顺便打造完美身段！
瘦腿运动
套着泳圈，或手持游泳板，交换摆动双腿。水温低于体温，因此可达到收缩血管的作用，水力按摩也可促进血液和静脉血液的循环。每周锻炼2-3次，不久你就会拥有线条完美、弹性适中的美腿。
也可站在泳池边，双手扶着池边，将大腿向内抬高，直至平行于水面，然后再将小腿向外展开。此运动可消除大腿侧的多余脂肪。
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