想减肥?每天只需一分钟就够了!也许很多MM不相信，但这确实可以帮助到减肥瘦身。下面这些生活减肥妙招，叫你利用好每天60秒的时间来轻松减肥。把握好这一分钟减肥时间，让你一直瘦!
除了每天对饮食的控制和适当运动外，还可以利用生活上的一些小习惯来快速减肥，小编下面要告诉你的13个生活减肥妙招就是啦!MM们可以从日常生活着手，每天只要各花1分钟完成这些，减肥就会更快更有效噢!
「减肥」是很多女孩们内心的首要目标，但千万不能求快求急在短时间内瘦下来，不仅会搞坏身体外，也会影响到自己的身心。慢慢瘦才会瘦得健康。除了每天适当的运动、多喝开水与一些饮食控制外，这裡有几个小秘诀，不用大幅改变你原定的减肥计划，让你的减肥路上更容易、更省力。
午餐时间多喝汤
根据研究指出，如果一个人每天都有喝汤，和其他人相比总体所摄取的热量会比较少，尤其在富含矮胖蔬果的汤上会更加明显，且以矮胖蔬果制成的汤会比泥状类的汤热量少20%。
再见!筷子
别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
洗衣服
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，每天洗衣服应该是有些女孩们每天必做的事，但不要小看这个动作，这个动作会让你额外消耗68卡路里!虽然数字不大，但在减肥路上每个数字都斤斤必较!
除此之外，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量);弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量);甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦!(每半小时消耗136卡路里热量。)
买杂货时挑小包装的
当你在超市或量贩店买杂货时，请记得买小包装的。女孩们可能会有疑问「这样不是很不划算吗?」据专家解释这个小动作有可能会导致你多摄取44%的热量，影响可是很大的。
多吃瓜类和朝鲜蓟
瓜果类食物附含丰富维他命，像是西瓜和哈密瓜不仅含有大量水分，更能帮助体内排毒和细胞活化，最重要的是能让你有饱足感，而朝鲜蓟在台湾虽然很少看到，但它是一种高营养保健蔬菜，可以保护肝肾，加强肝臟排毒，且是一种减肥者最爱的粗纤维食物!
多做冲刺运动
除了适当的慢跑或一些有氧运动外，偶尔可以多做一些较具冲刺性的，像是100M快速短跑，这可以使你的心脏快速跳动，让你消耗一些额外的卡路里。
自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
美丽中减肥
美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果( 爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊。
开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。
甜蜜的吻
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，接吻是一种天然的“清洁剂”。热吻时所消耗的热量是平时的两倍还多。这就是说，这样可以减肥。每天三个吻，每个吻持续20秒，也就是一分钟!就能让你达到减轻体重的目的。
你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻。如果持续接吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量噢!
SOS减肥网结语：减肥就是从生活习惯中做起，只要你每天把握了1分钟的时间，养成良好的生活饮食习惯，你就能保持好身材，减肥瘦身自然也没问题。如果你还想了解更多减肥知识，小编为你推荐文章阅读：贪吃女的减肥妙招 越吃越瘦。
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