“知道你天天吵着减肥，却总是管不住嘴也迈不开腿。就因为不想麻烦也不想动弹，而且经常多喝一口水，体重就回到解放前......所以夫人，科学地减肥才是最健康有效的方法！”;;杨洋“我在网上查了中外明星的各种减肥术，觉得台湾女星蔡依林的方法最符合我家夫人的胃口。曾经的Jolin靠着意志力减肥，只吃水煮的蔬菜和苹果、所有食物过水去油，成功瘦到35kg，却换来月经一年不来、排便更是不顺（这是网上说的）。之后通过营养师调理，吃得对又吃得够，再搭配运动和规律作息，现在身体回到最佳状态，瘦得又美又健康。想知道她怎么做到的吗？我已经帮你整理好了，继续往下看。”
蔡依林曾分享过，每天早上一定喝鸡汤，好几年都不曾间断，这雷打不变的铁则来自她的养生咨询师邱锦伶，减肥药排行榜前10名，鸡汤是丰富的蛋白质来源，也能补充身体能量，让身体更有活力，也是孕妇或小孩早上空腹要喝鸡汤的原因：热汤暖胃、吃鸡肉补充蛋白质。
酸奶是欧美风行已久的健康食品，但喝了有什么好处或许夫人有所不知，对于正在减肥的你来说，无糖酸奶热量低，又能增添饱足感，而且酸奶是由牛奶加上好菌培养而成，可以摄取一定的动物性蛋白质，好菌又能促进肠胃蠕动、帮助消化。
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