维生素C在眼睛晶状体中含量很高,减肥产品排行榜,而且有研究表明,白内障越严重,晶状体中的维生素C含量就越少。维生素C可刺激胶原加强微血管的韧性与力量,这能够为视网膜提供充足的营养支持,最大程度上减轻紫外线的损害,进而预防白内障。
硒与维生素E有着超强的抗氧化性,硒可以有效的清除眼睛里面的有害自由基,避免其对细胞中的核酸、蛋白质、脂质、以及糖等造成破坏或者影响其机能,通常白内障患者晶状体中,硒的含量是正常值的1/6,而经过补硒后,晶状体中的自由基能得到有效的清除,白内障症状会有很好的改善,而没有白内障的老年人,每日补硒50-200微克左右,就可有效的预防白内障。
含元素硒,维生素E的食物:海产品、芦笋、黄花菜、葡萄、蛋类,黄豆等。需注意的是,老年人的一般吸收能力较差,如食补不起效,可给老人吃专门的补硒药,如硒维康口嚼片等,补充有机麦芽硒,在安全性、吸收率方面较为贴合老人的身体需求。这方面的资料网上是很多的,可自行查证。
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