瘦肚子？？这6个动作最靠谱！每天来一遍，告别大肚腩不是事儿！

　　脂肪：通常女生还是比较不喜欢这个词的，因为让我们看着胖的“元凶”就是它，脂肪除了影响我们的身材，也会影响健康问题，所以就算不是为了好身材，也不能让它占比太大！正常的体脂率（体内脂肪含量的百分比），男性为12%;18%，女性为18%;25%。

　　脏器：脏器包括心脏、肺脏、肾脏等，它们维护着机体的正常活动；水分：水分是人类的必需品，有一句话说“人7天不吃饭可以，但3天不喝水就会死”，其实只要失掉15%的水，生命就会有危险。所以姑娘们，平时一定要多喝水！

　　运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快捷补充。在补充的过程中，身体会依照糖原：水=1：3的比例来储存大量水。也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再贮存上3倍的水，减肥药排行榜十强，也就是总份量达到了400g的重量增加。