苹果减肥法真的靠谱吗？

　　苹果可谓水果减肥之王，大明星莫文蔚每当发现自己的体重上升时，就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往嘴里塞，大吃苹果然后就能减少吃其他食物来减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。吃苹果真的能减肥吗?苹果减肥法真的靠谱吗？

　　苹果减肥法真的靠谱吗？

　　据营养师介绍，苹果热量很低，1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量。而且苹果富含膳食纤维，吃完后会有很强烈的饱腹感，常吃苹果不容易有饥饿感，热量摄入会相对减少，是有助于减肥。

吃苹果减肥的6大理由

1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

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