在这个以瘦为美的年代，许多女生都想要瘦瘦瘦，尤其是腿，腿瘦了，腿美了穿什么看着都舒服，但是许多女生不知道如何去瘦腿，没有找到正确的方法，接下来小编就给大家介绍一些美腿的运动，记得做起来！
美腿运动
1、普拉提
这是一个非常棒的健身方式，让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的视频教材，也可以跟着DVD一起练习。
如果从没有接触过，就最好还是跟着教练好好学习一下。你会爱上它的，相信我！
2、固定位置的运动
我们每天都有大把的时间坐着，对吗？不要浪费这些让你处于坐姿的时间，绷紧你的脚尖，伸直你的腿，让你的臀部肌肉紧张起来。
把这样的小运动当做工作中的状态转换，感觉很不错的，今天就开始试试吧！
3、骑车
骑车对你身体的各个部位都有好处，当然，它也会塑造你的腿部曲线。如果平时有机会天天骑车锻炼，是最好不过的啦！
4、伸展运动
伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美，养成习惯，每天都给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天，这是一个值得坚持的好习惯噢。
5、游泳
游泳的作用非同小可，游泳的同时，你腿部的运动可是你无法想象的。如果还不会游泳，要赶紧学一下喽~做个美人鱼吧！
6、散步
散步是另外一种对我们有益的好办法。无论你是远足还是有机会走路上班，定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉。
7、瑜伽
相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静，能让自己的身心舒展，又能优美我们线条，为何不学习一下这么棒的运动呢？
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让你拥有纤长美腿
天气逐渐回暖，爱美的女生们忍不住要让短裤短裙重出江湖了。如果大腿太粗的话，就要想办法把大象腿减下来。春季怎样减大象腿？让小编教你一套瘦大腿运动，充分锻炼大腿肌肉，让你轻松拥有纤长美腿。
1、身体自然站立，腰背挺直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。
2、双手保持插腰，身体垂直向下蹲，膝盖向外弯曲，成半蹲姿势，但是注意膝盖不要超过脚趾。
3、保持下半身的姿势，腹部向内收紧，手臂向身体两侧伸直，与肩膀同高，掌心向下，五指并拢。4、双手水平向前移动，直至双臂平行。重复上面几个动作。
5、接着双臂贴着耳朵向上伸展，掌心相对，双臂保持平行。
6、双臂向前放下，手肘弯曲，两肘部、前臂以及掌心在胸前相贴，上臂保持与肩膀同高。
7、接着五指相扣，翻掌向上，双臂再次贴着耳旁向上伸直，注意要保持抬头挺胸的姿势。
8、最后，双腿自然分开，膝盖稍微向内弯曲，上身微微向前倾，双手放在膝盖上，双腿放松。
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