对现代人来人，失眠并不是新鲜事，有调查发现，大部分人都会有失眠困扰，有的人甚至会经常失眠。在医生看来，失眠是种病，如果晚上总是失眠，就要引起你的足够重视了。为了让你尽快摆脱失眠困扰，下文专家就告诉你晚上总是失眠怎么办，一起来看看。
诱发失眠的原因有很多，如果你长期处于焦虑、压力大的环境里，就会容易经常失眠。睡眠习惯不好、饮食不规律、心理疾病都会导致你失眠，可见，我们在调理失眠之前，需要先对自己的失眠有正确认识，掌握自己失眠的真正原因，对症下药。 中医认识食疗是治疗失眠的简便方法。晚上总是失眠怎么办?你可以在日常饮食中，经常吃一些助眠食品，例如桂圆、坚果、莲子等等。在你睡前1小时，也可以喝上一杯温牛奶，对助眠也十分有效，要记得，最好是温牛奶，不要过凉过热。 如果你失眠很严重，晚上总是失眠的话，可能就需要药物的帮助了。在西药中，减肥药排行榜前10名，安神补脑液是一种常见的治疗失眠药物，主要用于治疗焦虑、紧张、失眠、恐惧等疾病。要注意如果你有肝肾功能损害或者重症肌无力，安神补脑液可能会引起你身体不良反应，所以要慎用安神补脑液，在医嘱下正确服用。 长期的失眠会导致你身体免疫力下降、抵抗力变差，疾病就会容易入侵你的身体。所以，我们要重视自己的睡眠质量，出现了失眠问题，要及时解决。当你不知道晚上总是失眠怎么办了，不妨试试今天介绍的几种调理攻略。
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