减肥方法
六个日常妙招 助你减压又变瘦
对你来说，有规律、均衡和饱足的饮食，加上有意识地控制零食的摄入才能使你在不失去幸福感、满足感的同时重塑纤细身体，重拾自信。 1. 甩掉随时往嘴里塞东西的习惯 打破看电视就吃零食的条件反射，你不用给自己下禁令，但一定要学着给自己设限。首先， 减肥
上班久坐不适, 下班后如何在放松身体的同时瘦身呢
现在大家从事的工作大多数都需要坐在办公室，像小编每天就坐在椅子上看着电脑码字，这也就意味着很多小伙伴都缺乏锻炼，而且一整天坐下来身体就十分的僵硬，尤其是肩颈和腰这些部位，酸爽的不行。 那么下班后有什么办法能够让我们放松一下，舒展舒展筋骨呢？
夏季健身首选美腿, 最简单4招, 减肥更高效瘦腿
夏季健身首选美腿。夏日炎炎，没有什么比一对修长、苗条的美腿更能让女士们吸引人眼球。然而，不幸的是，下半身是女性最容易积累脂肪的部位，双腿也不例外。不过，美国纽约H健身俱乐部个人教练马塞拉塞斯尔卡发明了一套简单的四动作美腿方案，能够锻炼下半身
这六个动作是防止女人老的快, 瘦身减龄的最好体式!
小伽语录:我始终坚信，唯有行动可以改变肥胖，改变自己，改变人生。 作为一名现代女性，许多人对自己的定义不再是家里的女保姆，而是更倾向于去职场打拼，但每天繁重的工作压力，经常熬夜加班等让女性的身体系统紊乱，出现肥胖，显老等一系列问题。 没有女人
你是真胖还是微胖? 看这4个部位就知道
在女人的世界里，老听见有些女生说自己胖。很多人最在乎的就是自己体重的增长了，哪怕是多一斤都会觉得难受~其实一直说自己很胖要减肥的女生小O感觉真的都不胖啊！明明看起来瘦的要死却硬要把自己归类于微胖界！（你们是特意来气小O的吧！） 你们知道微胖女
全智贤自曝5个速瘦锦囊 好身材这么来的
爱美之心人皆有之。保持身材和完美妆容对于女星来说尤为重要，十分臭美的全智贤也不例外，一起去看看全智贤自曝5个速瘦锦囊，想瘦别错过哦！ 换手吃饭控制食欲 TIP：全智贤惯用右手吃饭，但当她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重后，她毅然决然的训练自
每天10分钟: 6个小动作、减肥又塑形、细臂瘦腿又瘦腰!
不想大把的时间都耗在健身房，对纤体中心又很没有信心，减肥药也觉得存在各种安全隐患。看看那些芭蕾舞演员，身体线条修长，没有赘肉的同时又很紧实。来自纽约的前芭蕾舞者特别向我们透露这6个她每天都会做的动作，而且每天只需要十分钟，长期坚持就会减肥的
郑多燕专减大象腿的动作, 紧实腿部线条一做就瘦!
郑多燕瘦大腿秘秘笈： 打开双腿并将身体往两侧弯，以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可，注意不要拱背。 瘦大腿内侧的私房秘技：第1招 1、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。 双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，
如何拥有小蛮腰? 4个瘦腰动作, 给你最好的答案!
因为我天天上班坐着所以腰上都是肉，所以有游泳圈？因为我上了年纪，腰上脂肪就是多了？这都不是理由，只是你给自己找的借口。只要想要让自己美美的，总是有办法可以做到。比如，今天小编带来的这些小动作。 Part1 1. 屈膝仰卧，感受身体的中轴线，调整头部
50岁办公室大姐减肥30斤，年龄不是问题，更年期减肥也轻松
我发现只要是到了一定的岁数后，特别容易发胖。即使平时吃的也不多，而且生活也一直很有规律，但是体重却不断的往上升。这感觉让我很不舒服，毕竟是看着自己发胖却不知道原因何在。好在及时减肥，虽然是第一次减肥，但是效果不错，成功减肥30斤，总算让我彻