炎热的夏天，食欲下降，而喝粥是最好的选择，那么夏季应该喝什么粥呢？
1、苡仁红薯粥
材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。
薏仁的健康减肥功效不容小觑，红薯中含有的膳食纤维能够产生饱腹感，能够帮助清理肠胃和排便。所以这款减肥粥喝起来美味而且耐饱。
2、豆蔻粥
材料：肉豆糯米蔻10克，生姜2片，小米50克
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
肉豆蔻的减肥功效相对比较缓慢，需要长期服用效果才会比较显著，效果最好的减肥产品这款瘦身粥不但能减肥而且长期食用能够调理身体。
3、小黑菜木耳粥
材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克
做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。
木耳和小黑才能够帮助降脂降压，有比较好的利尿功能，带走身体中多余的热量，减肥药瘦身效果也自然理想。
4、冬瓜粥
材料：冬瓜150克，小米100克。
做法：将冬瓜洗净，削皮切小块，与米煮成粥，进油盐调味，分早晚食用。
冬瓜具有很好的利尿消肿功效，和小米搭配进食进食有益于瘦身。
5、黄豆芝麻粥
材料：黄豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉20克。
做法：先用黄豆煮粥，粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。
黄豆和芝麻能够补肝润肠，具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。所以适合有轻度便秘的女生们食用这款瘦身粥，它会让你大便通畅，皮肤变得美美的。
温馨提示：瘦身粥的做法都已经分享给大家了，在健康减肥的同时还可以养生，一举两得，大家行动起来吧!还有很多关于饮食减肥的知识可以在闻康网上查阅。闻康网祝您拥有健康的身体，美丽的身材，迷人的微笑!
（责任编辑：实习廖颖萍）
转载五款适合夏季减肥瘦身粥请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/26115.html