原标题：有坚持跑步就不用进行阻力训练了吗？可不要高估自己
大家好，很多人将跑步作为一种健身的方式，并且还认为这是一种很有效的方式，所以在坚持跑步的同时，就不做其他的训练了，那么下面要说的就是有坚持跑步就不用进行阻力训练了吗？可不要高估自己
首先跑步只是一种有氧运动而已，虽然具有增强体质，提高心肺表现等作用，但是却不能当作万金油来使用，因为对于健身的人来说，跑步反而会对肌肉的生长有抑制作用，减肥方法排行榜所以如果想要练出好身材，光靠跑步当然是行不通的。
其实跑步带来的更多的是能量的消耗，而并没有起到很多的增强肌肉的作用，最多也只是让腿部的肌肉得到了锻炼，并且也只是让其更加紧实而已，想要达到更多的效果则是不行的。
那么抗阻力训练是一种锻炼肌肉最为有效的方式之一，肌肉通过对抗不同程度的阻力，来达到增强肌肉力量，或者提高肌肉含量的效果，这两个功效任何一个都要比跑步更胜一筹，就更别说还同时具有了。
所以如果你只是想要让自己，不会因为不运动而变肥胖，或者保持住现有的身形，或是更瘦一些的话，有规律的跑跑步还是可以做到的，但如果你想要更好的身材，让肌肉能够饱满的话就不行了。
很多人都会担心进行抗阻力训练之后，自己会变得和健美先生一样，这是完全不必担心的，因为普通的训练根本就达不到那种程度，所以说不要高估了自己，这要是被健美先生们知道了，可是会郁闷很久的。
要想达到那种程度的话，除了刻苦的进行训练之外，还需要严苛的饮食和作息，并且进步的速度也是极为缓慢的，所以才会传出有些人为了加快些，而使用药物来提升自己的事情，所以正常的话是不会轻易达到的。
那么进行抗阻力训练之后，你还会让自己跑的比以前更快更久一些，因为肌肉得到了增强，而使你跑动起来的正是这些部分，所以做阻力训练对你来说，只会有所帮助，而不会对你有很大的危害。
那么除此之外，还有些人会担心自己的行动会迟缓下来，因为肌肉变的比以前大了，而这也是不必担心的，因为有研究显示其结果是恰恰相反的，你只会更快一些，除非你在训练时都是非常慢的在做动作。
所以说到底会选择跑步，而不是阻力训练的原因，要么自己的认知不够，要么就是对阻力训练有什么误解，当然多半是新手或是完全没有接触过健身的小白，才会让自己陷入这些问题当中。
如果你想让自己的身材更好看，肌肉更加的饱满，并且各种运动的表现更加好的话，那么除了在坚持跑步之外，还应该加上抗阻力训练，并且以后者为主，你就会获得更多的进步和提高。效果最好的减肥产品
如果你还不知道何为抗阻力训练的话，那么其实健身房的大多数都是用来进行阻力训练的，你也可以关注我们获得更多的相关讯息，来让自己更快的提高，在这里预祝各位提前收获到自己想要的身材。
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