要减肥的话，如果借助一些减肥工具，瘦身产品排行榜能够起到事半功倍的减肥效果，跑步机就是一个非常实用的减肥工具。如果能够制定一些方案巧妙地运用跑步机，那么跑步机甚至还能变成减肥机哦。那么，应该如何通过跑步机减肥呢?
1.热身
5分钟慢跑，然后做一些舒展运动。舒展您的四肢，大小腿，关节。
2.跑步机设置
跑步机应设为约1%的倾斜度。如此在上面跑时用的肌肉更多一些，减肥产品排行榜10强可以烧更多的卡路里。
3.跑时手弯曲90度自然摆动
跑时手不要扶跑步机的手柄，弯曲90度，自然地前后摆动。
【提示】手与臀部在同一水平线上。
4.姿势自然
保持头部自然姿势。足掌中部着地后，重心移至足前掌部分。
5.有效利用跑步机中部
无论是慢走还是快跑，都应居于跑步机中部。太靠边的话，您的手臂会摆动得高一些，会引起肩部和颈部的不适。
6.短步
调整您的步速，短步快速，30秒内约46到48步。
7.多段快速跑
加进多段快速元素。以常速2到3分钟开始走或跑，然后调至快速30到60秒钟。
很多人家中有摆放着一台跑步机，但是却尘封多年也没有使用过多少次，如果MM们想要减肥的话，不妨可以通过上述介绍的方法来通过跑步机减肥，物尽其用，还能够收到最好的减肥效果，何乐而不为呢?
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