原标题：女生如何减肥？别再纠结体重数字了，给你分享三个观点
通常女性在称重机上称重时，她会有一个一厢情愿的猜想，例如，如果昨天少吃了点甜食，那么今天会掉几十克体重吗？
比起保持锻炼习惯和控制饮食卡路里，女性更关心体重数字的变化。首先，我们有一个需要澄清的概念：减轻体重的概念通常是竞技运动员为了特定目的在教练的帮助下达到目标体重，这实际上与瘦身减肥的思维方式大不相同。
因此，女性朋友应该追求的减肥是以减少身体肥胖的体脂，如何将减肥自然融入到生活中，不要让减肥成为一种压力，让身心健康快乐是我们想要达到的目标。
在日常生活中，女性应该如何瘦身呢？下面我们就一起来分享3个观点：
1、只瘦肚子和手臂？
这是女性减肥时最容易遇到的问题，解决这个问题的办法是要进行全身持续性的运动训练，最有效的减肥药首先要减少身体脂肪和体重后，再对关键部位进行肌肉群锻炼，在健身运动中，没有局部瘦身的概念，不可能做到想瘦哪里就瘦哪里，只有持之以恆的运动下去。
2、把握零碎时间让身体运动起来
想办法增加你每天的运动量，减肥药排行榜前10名例如，晚上下班可以早一站下车，然后步行回家，或者平时少坐电梯，多爬楼梯，主要原则就是把你的空闲时间利用起来，增加你运动的机会。从生活的小细节改变日常生活习惯，提高体力活动，久而久之就能消耗大量热量，血液循环也可以得到改善。
3、全身性肌力运动比有氧运动好
有许多运动可以选择，请检查当前所做的运动项目，减肥时，肌肉力量训练与有氧运动效果相同，甚至比有氧运动更好。运动训练激活肌肉后，会增加热量消耗，以及提高基础代谢率和活动代谢的消耗率，自然可以在日常生活中消耗更多的热量。
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