原标题：看完这些，你就知道流汗和脂肪的流失到底有没有直接的关系
大家都知道汗水是我们皮肤的汗腺中所分泌出来的东西，这分泌出来的东西当中，瘦身产品排行榜其中有百分之九十九左右的都是水，当然还有一些其他的成分，这些其他的成分主要是盐。
大家都知道我们夏天出了汗以后，如果你夏天穿的是黑色T恤的话，那你应该可以看到T恤上有一层白色的东西，你用舌头舔一下还是咸的，这就是我们汗水中所分泌出来的盐。
那么盐的成分又是什么呢？盐的主要成分是氯化钠。当然，我们汗腺分泌出来的东西中除了水和盐。还有一些极少量的其他元素，例如钾，硫，尿酸、乳酸和肌酐等代谢物。
那么出汗多就代表脂肪燃烧的多吗？有的朋友可能会发现在你跑步的时候，你总是会流很多的汗，那么这样是不是你就达到了减肥的效果呢？
其实这种想法是不对的，流汗的多与少，跟你的脂肪有没有燃烧并没有直接的关系。那么脂肪燃烧又跟什么有关系呢？其实，在你运动的时候，你的运动强度和你运动时的心率是关乎到你燃烧了多少脂肪，消耗了你多少的能量。只有当我们运动强度达到了一定程度上的时候，我们的脂肪还是才会开始燃烧最后通过汗腺将汗液排出体外。
很多朋友可能想知道，那么我在运动的时候怎么分辨我的脂肪有没有在燃烧呢？其实对于这个问题，大家可以在自己运动的时候感受一下自己的体温有没有升高、肌肉有没有感觉到有一点点累了。
减脂运动的强度不算小，在你进行长时间的有氧运动中，你可能会发现自己的肌肉有一些反应，比如酸痛什么的，这个时候你的脂肪很有可能就已经开始燃烧了。减肥十大排行榜
出汗的多与少，并不能完全代表你脂肪燃烧的程度，根据每个人身体条件不一样，决定了他流汗的多少。据科学表明做有氧运动在是四十分钟到一个小时之间，脂肪的燃烧就是比较的有效。
除了跑步以外，我们还有一些其他的有氧运动也是可以有效的燃烧脂肪。例如我们可以进行游泳运动，游泳的运动量还算是比较大的，可以在短时间内可以消耗我们大量的能量，这也自然可以燃烧我们的脂肪。
还有一个就是波比跳，这算是一个高强度间歇性训练，很多朋友开始做波比跳的时候，会感觉到全身非常的累，这也体现了这个运动的强度是非常的高的。还有一些有氧运动，例如跑步会让我们肌肉的流失，但是波比跳，这一运动会让我们从一定程度上减少肌肉的流失。
高抬腿，大家也都不陌生，这一项运动是我们在家里在办公室都可以随时起来做一做的运动。一定要将所有的动作都尽量做到标准，这样会大大提升你锻炼的效果。试着给自己拟定一些运动计划，按照计划严格去执行，相信在不久的将来你一定会看到你所坚持的结果。
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