近日，一则关于最美女胖子的文字和图片走红网络。一个200多斤体重却拥有金喜善的容貌的女孩，被网友称为最美女胖子。而这位胖美女日前参加了央视的《超级减肥王》节目，直言自己很想减肥，今天小编就整理来快速减肥的秘籍，这是给最美女胖子和所有女胖子的福利，健康减肥才是王道，赘肉什么的统统都滚吧!
最美女胖子
减肥第一招：养成有规律的排便习惯
每天定时排便有助于塑造平坦的小腹，宿便有很多毒素，如果不及时清除，会造成身体不适，要养成早起排毒的习惯，首先要注意膳食纤维的摄入，食物纤维的来源主要为植物性食品，像粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮都含有大量的纤维素、半纤维素和木质素。以及每天早上或临睡前喝一杯加了柠檬的温水可以达到排毒养颜的效果。柠檬水可以降低肠胃的PH值，保护天然益生菌，减肥药排行榜第一名促进产生消化酶从而帮助消化食物和排毒，并且有效降低胆固醇。
减肥第二招：爱上苦味食物
不是一日三餐都吃苦的意思，是每天有一餐当中有一个菜最好是带点苦味的，苦味并不为人们所喜欢，但可以能刺激食欲与帮助消化。苦味的食物加速了唾液、胃液和胆汁的分泌，从而促进脂肪的分解、肝脏和胆囊的排毒、防止便秘、减少糖的摄入，对瘦身很有帮助，比如羽衣甘蓝、苦瓜、芝麻菜、橄榄、杏仁、味噌、芥菜、萝卜、蒲公英叶、菊苣等等。
减肥第三招：减少体内钠的含量
减掉身体中多余的钠可以消除水肿，而当你摄入富含钾元素的食物时，身体吸收钠的能力就会大大降低，富含钾元素的食物有比如红薯、椰汁、香蕉、哈密瓜、橙子等。
苗条美女
减肥第四招：吃点辣椒
为什么辣椒能够燃烧脂肪呢?关键在于——辣椒素，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出足够讯号，导致食欲大减。同时辣椒素的另一大作用是刺激体内生热系统，提升机体工作效率，就像快速运转的机器能够消耗大量碳氢燃料。进食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，喝上一杯富含咖啡因的红茶，效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边说服脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时还会让你拥有一份好心情。
减肥第五招：充分利用零碎时间高效燃脂
办公室的白领经常抱怨没有时间运动，其实只要充分利用日常生活中的一点一滴时间，就能有效的燃烧脂肪，达到减肥的目的。例如建议早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下地运动，50次为一组，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。洗澡时，不妨动动脖子、扭扭腰、抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。最好的减肥药排行榜爬楼梯是一种绝佳的减肥方法，在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。搭乘公车或地铁时，尽量站着，可以做一些手部运动，比如握拉环时，时而握紧，时而放松，这样可以让手腕变细等等。
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