说起减肥水果，我们的第一反应就是想到苹果和梨。苹果和梨都是减肥的最佳食物，那是梨比较好，还是苹果比较好呢?下面我们一起去看看。
梨子热量是多少
1个(中)梨(250.0克，可食部分205.0克，可食部分热量为103大卡
半个(中)梨(125.0克，可食部分103.0克，可食部分热量为51大卡
1个(大)梨(350.0克，可食部分287.0克，可食部分热量为144大卡
标准100克可食部分热量为50大卡。
由此可知，梨子本身的热量较低，加上又低脂，膳食纤维和维生素等也丰富，是很好的减肥水果。
梨子和苹果哪个热量高
苹果是相对于梨来说生活中另一种普遍水果，也属低热量水果，但热量相比梨子来说要高一些，热量为52大卡/100g，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。
梨子和苹果哪个减肥效果更好
苹果。
虽说苹果相比梨子热量要高一些，但毕竟相隔甚少，再加上梨子含有的有助减肥的元素苹果都有，苹果还另外富含果胶,可有效降低胆固醇,解决便秘。苹果中所含的苹果酸可以代谢热量,防止下半身肥胖。
所以，总的来说，吃苹果减肥效果好一些，且听得多也是吃苹果减肥，吃梨减肥的毕竟少一些。
吃梨子的注意事项
1、梨子性凉，脾胃虚寒、经期女性、孕妇等人群应少吃。
2、梨子中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用后对肠胃刺激很大，是不宜过多食用的。
3、梨子中含糖比较高的，减肥人群不宜一次性吃得过多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。
4、效果最好的减肥产品梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨，以免影响睡眠从而影响减肥效果，因为良好的睡眠对减肥很重要。
5、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
6、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
7、血虚、畏寒、减肥药哪种最有效腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
8、梨性寒、味甘微酸，多食对肠胃不利。特别是吃完生梨后不要再喝开水，这一冷一热交替刺激胃肠道，有可能导致腹痛、泄泻，有慢性肠炎、脾胃虚寒者更应注意。
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