很多人都很喜欢吃香蕉，也觉得吃香蕉很方便，对身体也有益。减肥胶囊不过，你们知道吗?其实煮香蕉的功效更全面，常吃可润肤养颜、减去赘肉，对于正在减肥的朋友无疑是个利好的消息，一起来了解吧!
煮香蕉
将香蕉和温热的食材一起煮，可以去掉香蕉原本的寒性，又能起到滋补的功效，特别适合秋冬天食用。
香蕉炖冰糖
秋冬天很容易咳嗽、感冒，平常可以多用香蕉煮冰糖，对缓解气喘、喉咙痛、热性干咳、痰多很有效果。
银耳用热水泡发后放入炖盅中，倒入少量的水，再把香蕉剥皮切块放入，最后加少量的冰糖，开中火焖煮，煮15分钟，让冰糖完全融化，拌匀即可。
香蕉煮燕麦
适合当早餐或者晚餐食用。燕麦中富含膳食纤维，饱腹感强，且能促进肠胃蠕动，和煮熟的香蕉同吃，有助于减脂瘦身。
将香蕉切片，把所有配料都放到煮锅里，中火煮沸;煮沸后煨炖10分钟，不停地搅拌，让香蕉融化在粥里，粥变得浓稠即可盛出。
黑糖煮香蕉
有研究表明，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，有放松心情、减轻抑郁症状的功效。黑糖则能补血养气，润肤养颜，经期前后这样吃香蕉对身体极好。
把准备好的黑糖倒入烧热的平底锅里;
拌匀后，让黑糖慢慢融化，然后倒入香蕉;
用中火加热，拿铲子轻轻翻动香蕉，给它裹上黑糖;
不停地搅拌5分钟即可出锅。香蕉的果香味和黑糖的甜味融在一块，秋冬天吃它暖身又补血，赶快学起来吧~
生香蕉不要多吃
生香蕉吃多了，不但不能减肥，可能会让你更胖。我们吃没有熟透的生香蕉，会觉得有点涩，其实那是鞣酸成分，进入人体后有收敛作用，摄入过量的鞣酸，会引发便秘，起不到润肠的效果。
即使香蕉熟透了，里面也会有少量的鞣酸存在，除此之外，一天吃太多生香蕉，会让体内的微量元素比例失调，对健康产生危害。所以，成年人每天2-3根即可，减肥药排行榜前10名不要吃太多。
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