气候开始慢慢变得干燥，寒冷，瘦身饮食也要做出适当调整，下面爱美女性网小编就要介绍给大家一个黄豆+枸杞的减肥食谱，帮助大家在快速瘦身的同时也能保证身体的足够营养，对于女性尤其适合。
枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌，既能丰胸，还能延缓女性的衰老进程。另外还有养肝明目，瘦身最有效果的产品补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。
黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。减肥药排行榜热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。
枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。
枸杞豆浆
材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水
制作方法：
1、 首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水。
2、 按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了。
或者然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了。
小贴士：
1、枸杞虽好，过犹不及，每天20-30g就好。
一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐，不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯，时间久了，人不仅会变瘦皮肤还会变好。
2、豆渣不要丢掉，可以用来炒鸡蛋，或是炒干当豆松。
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