●姜的功效
加热后的姜含有2种分别叫做姜烯酚和姜酮的成分，这些成分可以促进体内血液循环，让身体由内而外变得温暖。除了通过改善血液流通来消除寒症，这些成分还具有发汗作用，而且可以促进新陈代谢，从而帮助燃烧脂肪。
●享瘦姜的3个法则
★摄取量为10g/天
★每隔3小时摄取
★加热提升温暖效果
摄取姜的量为每天10g左右（1~2小杯）是最适宜的。减肥产品排行榜10强过量摄取的话会发生胃痛、过于干燥等现象，因此每天的摄取量最多不要超过20g。姜的温暖效果大概能持续3小时。勤快一点每隔3小时就吃一点姜的话，可以让身体一整天都保持温暖。姜经过加热，其中的姜烯酚和姜酮成分也会随之增加。大约70度左右就可以发挥作用，因而只要加入温热的饮料里一起喝就OK了。如果是想放入冷饮里面喝的话，就要选择事先加热过的姜。
●蜂蜜柠檬姜酱
要想充分利用姜来克服寒症、提高代谢的话，减肥瘦身产品坚持很重要。但味道辛辣的姜并不是每个人都能接受得了，就算能够忍受也未必能坚持下去。下面小编教大家制作可以让身体变得暖烘烘的姜调味料——蜂蜜柠檬姜酱！在饮料、菜肴、点心等食物里面加入一点姜酱，不仅可以轻易达到每天吃姜的目标，还能提升味蕾的享受！
材料：
姜末…2大勺（约40g）、蜂蜜…4~5大勺（约100g）、柠檬…1/2~1个。
做法：
1. 彻底洗净柠檬，把2头切掉，然后把柠檬切成圆形薄片，再细切成扇形小块。
2. 把1和姜末、蜂蜜一起搅拌。最后装入容器里，最好使用玻璃瓶，易于保存。
小编tips：
蜂蜜和柠檬的量可以根据自己的喜好来调整。
把姜用微波炉加热2~3分钟后，用冷水或碳酸水过一下后使用效果更佳。
分3~4天食用，每天摄取适量（10g左右）的姜，不要过多。
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