炎天到了，你肉肉终究藏不住了吧!但是你却还没法子停下本人嘴，只能用高强度的健身打算来覆灭你的脂肪吗?不要焦急，小编这就给你分享五款强效夏日减肥餐，结果超赞，你绝对想不到!比起辛苦累的活动减肥，不点轻松又解馋的减肥餐吧!
双菇凉瓜丝 五款率性吃也不会胖的超强效夏日减肥餐 夏日减肥餐一、双菇凉瓜丝 此款夏日减肥餐热量：26 大卡[每100克]。养分素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、卵白质1克、纤维素1.4克。原料：凉瓜(即苦瓜)150克，喷鼻菇100克，金针菇 100克，姜、酱油、糖、喷鼻油适量。作法：1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。2、喷鼻菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗清洁。3、油爆姜丝后，插手凉瓜 丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软。4、将金针菇插手同炒，再插手调味料炒匀即可食用。功能：喷鼻菇、金针菇能低落胆固醇;凉瓜富含纤维素，可削减脂肪吸 收，推进减肥。
生果沙拉 夏日减肥餐二、草莓鲜果沙拉 资料：草莓若干，苹果一个，喷鼻蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。作法：将草莓、苹果洗脏切块，喷鼻蕉切成小段，与酸奶夹杂，插手适量蜂蜜。功能：此款夏日减肥餐所采用的食材草莓战苹果中都含有大量的果胶，能够洁脏肠胃;而喷鼻蕉则拥有润肠通便的功能，对医治便秘有辅助感化;蜂蜜战酸奶更是排毒养颜的佳品。 夏日减肥餐三、苦瓜竹笋汤 资料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。作法：1。竹笋去皮切片，焯水，如许就会去涩去草酸。2。将苦瓜洗脏去瓤，切成小段。3。把净水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。4。接着放入苦瓜煮三五分钟，最初放入萝卜苗并调味即可。功能：苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促物发酵、助消化战推进分泌的感化;新颖萝卜苗的维生素含量很高，人体摄入足够的量就能起到加速新陈代谢的感化。所以，这款夏日减肥餐既爽口又养分，最次要的是能起到减肥的感化。
黄瓜 夏日减肥餐四、四色生果饭 资料：珍珠米50克、猕猴桃、橙子各1个、草莓5 个，减肥药排行榜，木瓜半个。作法：1。珍珠米淘脏，用冷水浸泡20分钟，放入电饭锅中，插手适量开水，蒸熟备用。2。橙子、猕猴桃别离去皮，切丁;草莓洗脏，去蒂，切 丁。3。木瓜去皮、瓤、子，切丁。4。与一大碗，盛入米饭，放凉后，放入切好的生果丁拌匀，扣正在盘子中，减肥药排行榜，挤上奶油即可。功能：此款夏日减肥餐富含有矿物 质、大量果胶及纤维素，有润肺生津、健脾战胃、减肥、去火、解暑、清热等功能。 夏日减肥餐五、拍黄瓜 原 料：黄瓜。调料：蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。作法：1。将黄瓜频频洗涤清洁，或者用淘米水浸泡15分钟。2。将黄瓜拍碎。3。预备调味汁，搅 拌。留意事项：1。生吃的黄瓜最好取舍无机黄瓜，完全洗清洁，带皮一路吃，养分相当丰硕。2。买不到无机的也不妨，菜场里的通俗黄瓜也能够的。挑选黄瓜 不要取舍带花朵的那种，不要取舍体型粗细不服均的。新颖的黄瓜碧绿爽脆有必然硬度，若是掂起来软软的话，就不新颖了。黄瓜概况的刺不是越多越好，可是原来 有刺，而这些刺都奄掉了的，那必定是不新颖的。 小编引见的这五款夏日减肥餐，有没有合适大师口胃的呢?炎炎夏季，自身胃口就欠好，若是再采纳自觉节食的体例减肥，不只对身体的极大，反弹的几率也很是高。所以，采用小编引见的这五款夏日减肥餐减肥才是最可与的体例。不外，采用这五款夏日减肥餐减肥的同时，必然要搭配适量活动哦，如许大师才能率性吃不发胖!
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