粗盐减肥相信大家一定都听说过，那么，粗盐适合什么体质的人来减肥?粗盐减肥法几天能见效?
粗盐减肥法几天内见效
其实，使用粗盐减肥法的效果都没有一定，更别说有把握几天内见效了。可能有的人适合，如水肿型肥胖者。因为粗盐就是利用粗盐发汗，排出体内多余水分，促进皮肤的新陈代谢，减肥药排行榜排除体内废物来达到瘦身效果。
可是，有的人，如单纯的脂肪型肥胖或肌肉型肥胖者或许就不适用了。这种肥胖者建议还是采用运动或饮食，再或两者结合的减肥方式。
如何测试是否为水肿型肥胖
既然粗盐减肥对水肿型这么有效，那就看看自己是不是属于水肿型肥胖者：
1、早上起床后双手握拳，若感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。
2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
粗盐减肥法其实效果有限
要注意啦，就算是水肿型肥胖者，使用粗盐减肥法也不是说一定有效果，效果好的可能坚持下来会有用，瘦个几斤，但效果不好的，瘦不下来也是正常的，毕竟粗盐减肥效果实在有限，又或者是你自身不适合粗盐减肥法。
还有，本身粗盐减肥也比较缓慢，不是一天两天就可以看出成效的，需要持之以恒。最后，要记住，想用粗盐减肥法让体重有很大的变化是不可能的，想要瘦的多还是去坚持运动吧。
粗盐减肥并非人人适用
使用粗盐减肥法要看个人体质决定，不是每个人都适合的，有些人体质不合适就可能会造成不适状况，比如引发皮肤过敏、皮肤红肿、皮肤脱水、导致皮肤粗糙等情况。
所以，建议使用粗盐减肥法前必须先做下敏感测试。比如手部敏感就用手背。很多人手部都有皮肤敏感问题，若遇上浓度较高的物质会好容易惹起粒粒红肿。所以如果属于这种，最好只用手背推抹按摩，避免盐分直接与手掌接触。再有，由于面部皮肤比较幼嫩，为了避免引起皮肤敏感，可先试用少量盐粒涂在颚骨位置测试15分钟。
粗盐减肥法的使用方法
方式一：洗澡前粗盐瘦身法
每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、什么瘦身产品最好手臂四周，大约静止十分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉)，再用热水把粗盐冲洗干净，之后可以开始洗澡。
tips：如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的沐浴盐来用。
方式二、洗澡后粗盐瘦身法
在沐浴后一样也可以使用，先把一大匙的粗盐撒在手掌上，直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是记得要轻一点，搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔。
tips：同样，如果你的肌肤比较敏感，可用沐浴盐。
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