说到减肥最勤恳就是我们女孩子了，毕竟谁不想要个好身材呢？为了拥有这样的我们我们可谓是想尽了法子，就连空腹喝水的这个方法都有了，那么到底空腹喝水嫩不嫩瘦身呢？咱们去看看吧。
01 早上起床空腹喝一杯水可以帮助提高新陈代谢
毕竟人睡着，身体还在干活，像是呼吸、排汗、泌尿都在悄悄地进行着，这些生理活动会消耗很多水分。就算起床后并不觉得渴，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。在这个时候适量喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，特别是如果早起感觉口渴，喝点水会更好。不过早起喝水也有讲究，一口气牛饮那种的话，相信你离厕所也不远了。
02饭前空腹喝一碗水（500ml)
可以帮助增强饱腹感，控制食欲在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水，坚持 3 个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。
如果每天都能在吃饭前通过喝水来抑制食欲，减肥药排行榜前10名那么一天最多可以少吃 225大卡！
不知道你们有没有坚持，反正我知道这个研究之后，减肥药排行榜去吃饭基本都是自觉揣着保温杯去的，500ml大小，少一口都不吃饭。
至于饭前喝水会冲淡胃液的说法，其实只要你的肠胃没啥大问题，基本不用啥操这个心，因为饭前根本没那么多胃液让你冲淡啊。
正常人在饭前空腹状态下，胃酸含量比较少。也就是说，饭前胃里并没有多少可被影响的胃酸（如果这时胃酸很多，是消化功能有问题）。只有吃东西之后才会大量分泌胃酸。所以，真的不用想太多。
03觉得饿的时候喝一杯水可以缓解假饥饿，避免进食过多
胃里的食物被消化清空，体内葡萄糖浓度下降而导致的。真正饥饿时候，人们的身体会发出一些明显的信号，不同的信号表示不同程度的饥饿感,身体缺水情况下会让人感觉能量不足，这感觉与饥饿相似，所以不少人会把口渴误会成饥饿。要想知道你是否真饿，可以喝一杯水。
喝过水后，饥饿感消失，那就是假饥饿，反之则是真饥饿。知道了这个知识点之后，当你的小伙伴贴心地问你要不要喝下午茶吃零食的时候，你就可以：优雅地举起你的水杯，喝它个200ml。喝完之后觉得饱了，那就把注意力放在学习/工作上吧；喝完还是觉得饿，你就可以再喝一点或者换成一把坚果或者水果，适当补充一下能量。
转载空腹喝什么能瘦？答案在这里请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/17358.html