水蛇腰、小蛮腰都是所有女生都追求的完美身材，但是由于种种生活原因，一直没有办法拥有，所以只能苦苦寻求瘦腰的方法。那么，我们要如何瘦腰呢？所以今天小编将给广大女性朋友们带来了福利，让我们一起去看看下面的文章是如何介绍瘦腰的方法的吧！
可能你以前非常懒或者只有一些懒，但是为了瘦腰，你从今天开始就要励志做一个勤劳的“灰姑娘”，为瘦腰大计努力奋斗。
记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
2、粗盐瘦腰
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
3、变形的仰卧起坐运动
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
按摩是一种非常常用的腹部减肥方法，因为它可以利用对腹部肌肉的按压并且通过揉捏的动作以及按摩霜来对腹部所积存的脂肪进行显著的改善。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽 或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
6、进食瘦腰
早食减肥：正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
冬瓜减肥：肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。
7、用脑瘦腰
前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。
具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、如何瘦腰 平时就能瘦腰你造吗？学习技术等，减肥十大排行榜，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。
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