减肥已成了当今社会的主题，因为人们追求的也越来越高。那么说到减肥大家有什么好建议吗？那么现在让瘦身效果最好的减肥药排行榜小编给大家推荐懒人减肥法，一定能拥有健康的火辣身材。
一、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，吃的时候也不能猛吃，一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入过多的能量只会使其变成脂肪囤积起来。这种方法要求人们早餐和午餐一定要吃饱吃好，补充一天所需的营养物质。
温馨提示：晚上如果饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
二、黄瓜鸡蛋减肥法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持七天，你一定能瘦。
原理：黄瓜脆甜多汁，清香可口，而且含有丰富的胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，能够治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜的黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制糖类转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥有很大的好处。
三、苹果减肥法
吃两天苹果，然后正常饮食三天，如此循环几个周期，减肥效果很不错。
原理：大多数减肥者都是因为摄食过量而导致胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变得正常，不会喜欢吃刺激性或者油腻食物。
四、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分。女孩喝豆浆很有好处，不过要喝无糖豆浆。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分，这些成分都可以抑制体内的脂质和醣类的吸收，发挥燃脂功效。
五、荷叶减肥法
把荷叶、决明子、甘草、柠檬片一同加水熬成汤，酌情饮用，坚持两周即可见效，只是每天进出厕所的次数会比较频繁。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为减肥良药，因为荷花的根和叶都有单纯利尿、通便的作用。
看完这篇文章，是不是对减肥有信心了呢？想减肥的MM们，快和小编一起分享懒人减肥法，曼妙的身材就可以早早练成哦。
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