很多减肥者都采取节食减肥的方法。但是由于该方法的特殊性，我们在采取这种方法减肥时应该注意以下问题。
效果最好的减肥药排行榜提醒：节食减肥注意事项
1、进食时切忌阅读、看电视或其他可分散注意力的活动，以致增加了食量而不知觉。
2、不要为节食而失去吃饭兴趣，节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有情趣的享受，轻松舒畅地享用美食。
3、每天饮八杯水，除了有助排除体内毒素外，水可以填充胃容量，减低食欲。
4、不要简单模仿他人的进食方法或拘泥于某一种标准，也用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。
5、切忌饮酒，酒在体内可立即转化成糖进入血液，特别在空腹时。另外酒会防碍脂肪在体内被燃烧，脂肪难以消除。
6、每天保持适量运动，以便提高体内新陈代谢机能，消耗体内积存的脂肪。
7、在进餐之余不要加餐，养成一个良好的饮食习惯，否则容易引起消化系统和内分泌紊乱。如果非常想进食 ，可以吃些水果等低热量食物。
8、进食足量蔬菜，取代其他产生高热量的碳水化合物。
9、往市场购买食物前，先进食一些低热量食物，消除饥饿感觉，在购物时，方可慢慢细心选择适当的食物。
10、不要以零食代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。
11、细读食物上的标贴，每份食物所含的卡路里量，以便控制食量，保持体重。
12、在进食正餐前20分钟，先进食一些低热量食物，或一碗清汤，填充胃容量，可引发出一个不感到饥饿的讯号，减低正餐时的食量。
13、一日三餐不要多也不要少，少吃一餐，下一次进餐便容易暴饮暴食 ，不仅容易引起胃肠疾病 ，而且可以导致肥胖加剧。所以，制订科学的饮食计划是很重要的。
14、不要令自己经常处于饥饿状态，否则进食时会不自觉增大了食量。为了消除饥饿感觉，我们可以进食一些低卡路里食物。
15、经常准备一些低热量的小食，以便在有需要时可进食，不会产生饥饿感觉。
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