西方许多女性的身材总是特别苗条，而西式早餐也就是简单的鸡蛋加面包而已，很多人说，粗粮会让人越吃越壮，所以，能使人苗条的食物会不会出在鸡蛋身上呢?吃鸡蛋可以减肥吗?
肥胖专家尼基尔•德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能满足24小时内的能量需求”。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维减肥饮食持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。
虽然鸡蛋含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。最有效的减肥药同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
鸡蛋能减肥，但是不建议只吃鸡蛋去减肥，要结合运动和其他合理的饮食习惯，这样，更加有助于减肥。
1.跑步。常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材，当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。
2. 跳绳。为了最大化的发挥其作用，你要选择合适的跳绳，站在跳绳中间，绳柄端处刚好到腋窝处。然后按照以下的建议来做：双脚略微分开，身体保持直立，起跳离地不要过高。没有跳绳也没关系，你可以做同样的动作，瘦身霜排行榜效果是一样的。
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