酸奶是大家平时都很喜欢的一种饮料，酸甜粘稠美味可口，很多女性都热衷于多喝?a href=夏汤窗镏?a href=瘦身，其实酸奶确实是有很好的减肥功效，但是要想真正达到瘦身的效果，也是需要一套科学的食用方法，瘦身最有效果的产品减肥十大排行榜今天小编就为大家介绍一下如何科学喝酸奶，一起学习一下吧。 织梦内容管理系统
大家都知道，酸奶是以牛奶为原料的，但是它却比牛奶的营养价值要高，这是为什么呢？原因就是酸奶是经过发酵过的，其中添加了让牛奶发酵的有益菌，所以它不仅拥有牛奶本身的优点，而且比牛奶更容易吸收，更适合人类的营养需求。 本文来自织梦
酸奶中含有较多的维生素B，这是脂肪燃烧需要的重要元素。另外，酸奶会让人食用后有很强的饱腹感。在餐前服用，就会达到减少食量的效果，这也就是为什么很多人减肥用酸奶来充饥，却没有很饿的感觉的原因。酸奶中含有的活性乳酸菌还可以起到促进肠道蠕动的作用，对缓解便秘有不错的效果，从而使得体重得以下降。 织梦内容管理系统
酸奶虽然是个好东西，但也并不是什么时候喝都可以，如果在不恰当的时间饮用过多的酸奶，不但营养得不到吸收造成了浪费，也有可能对身体产生负担，所以说选择正确的时间喝酸奶，对我们尤其是希望利用酸奶来减肥的朋友来说很重要。 织梦内容管理系统
有些人习惯不吃早餐，只喝一杯酸奶来充饥，这种习惯真的很不好，一日三餐中最应该吃饱的一餐就是早餐了。早上最好先喝一大杯白开水，之后再来一杯酸奶，搭配全麦面包和燕麦粥，这样营养既均衡又可以吃饱吃好。
上午十点以后，可以吃些水果，午餐时先喝一碗汤，正餐建议吃些鸡肉或者动物肝脏、新鲜蔬菜再搭配着喝一杯酸奶。 本文来自织梦
晚餐时也要在餐前先喝一碗汤，之后吃些少油的青菜，搭配酸奶一起食用效果更好哦。 内容来自dedecms
1、酸奶饮料不等于酸奶，对减肥也起不到任何瘦身效果。饮料中含有糖分和各种添加剂，只会越喝越胖哦。 织梦内容管理系统
2、酸奶不可以加热。酸奶中含有千千万万个有益菌，如果温度过高会将这些有益菌杀死，所以如果不想喝太凉的酸奶，可以提前一小时将酸奶从冰箱里拿出来，放到常温再饮用。 内容来自dedecms
3、酸奶不宜饮用过量。酸奶喝得过多，容易引起胃酸，脾胃虚寒者不宜过多饮用。正常人每天三次每次一小杯即可。
4、最好不要空腹喝酸奶，营养得不到吸收，大大降低了有益菌对身体的保健效果。 内容来自dedecms
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