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【导读】减肥的方法不仅要看人还要看血型，因此减肥也会有不同的要求。虽然这种说法听起来很不科学，但是不妨试一试，说不定就有很好的疗效。
看血型减肥法
吃肉好能手：O型妈妈
特征：含有较多果酸，消化功能强
发胖克星：乳制品、豆类、面点和谷物食品
推荐饮食：多瘦肉、少谷物
推荐运动：锻炼筋骨的运动，如健身操、减肥操
首先说说在中国人最常见的血型O型，O型血的妈妈口福不错，减肥期间可以保持吃肉的习惯，不容易因此发胖。不过注意吃肉的时候，减肥产品排行榜，还是要以瘦肉为主，多吃鱼类、贝类，并且做到荤素搭配，细嚼慢咽。
不同血型的产后减肥法 产后快速减肥方法
另外，O型血的妈妈们对谷物与乳类的消化能力很差，很容易因为消化不了这类食物而囤积脂肪。减肥时，吃米饭、面包类食物，推荐做到平时少吃，晚餐不吃。
谷物适配者：A型妈妈
特征：胃酸分泌较少，肠道消化能力差
发胖克星：高脂肪的肉类食物
推荐饮食：蔬菜为主，推荐谷物
推荐运动：技术性、耐力型运动，如长跑、拳击
想瘦身的A型妈妈可千万别学O型妈妈的吃肉方式，肉食减肥法压根就不适合你。你的消化功能告诉你，最好少大鱼大肉。补充蛋白质时，建议用鲜鱼和鸡肉代替，多食用豆腐。
另外，平时记得多吃蔬菜与谷类，坚持每天喝一杯木瓜汁，有助于你分解掉体内的有害物质和脂肪。
消化达人：B型妈妈
特征：消化系统好，什么都能吃
发胖克星：暴饮暴食
推荐饮食：少吃多餐，吃脂肪少的食物
推荐运动：互动型的运动，如网球
B血型的妈咪消化能力是没得说，基本上吃什么类型的食物都会好消化。不过情感丰富的B型老妈们减肥也会有阻碍，就是心情烦恼时总忍不住大吃大喝，遇到难得一见的美食，更是会一吃停不下来。总而言之，就是消化好，胃口好，容易吃太多。
所以B型老妈的瘦身诀窍就是要保持心绪的平稳，规律的饮食。平日里选择少食多餐的饮食，可能有办法帮助你控制食欲哦。
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饮食敏感者：AB型妈妈
特征：消化系统敏感，容易发胖
发胖克星：乳制品、油煎油炸
推荐饮食：蒸、煮、卤、炖的食物，豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主
推荐运动：让身心安定的运动，如瑜伽和太极拳
消化系统敏感的AB血型老妈，真的是十分容易发胖，囤积脂肪。所以想要瘦身，当然是要更加注意自制品，如果需要补钙什么的，还是选择豆制品或是菠菜来补钙。同时，麻辣火锅、炸鸡腿这些上火又多油的食物，让你们增加的体重可是不止一点点。平日里还是吃多一些烹饪方法简单又低脂的食物吧!
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产后快速减肥法
法宝一：产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。
建议产后妈妈可以做的运动：
1.呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
2.举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
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3.缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。
4.胸膝运动
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。
法宝二：坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，这个选择其实不算个选择，因为没有进行选和择，我认为这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物。当初没有考虑过母乳喂养会影响身材之类的问题，就是觉得是给他吃奶是天经地义的事情。
事实也证明我的选择是正确的，后来我才知道母乳喂养不但不会发胖，还有减肥的功效呢!因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类，体重也不会增加很多。记得有个专家说，孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量，以供哺乳时期使用。
孕妇产后如果不哺乳，这些热俩不能排出去，不但不能保持体形，相反还会发胖。记得当初我的奶水不多，为了能分泌更多的奶水，我几乎顿顿离不开鸡汤和鱼汤，但是在量上要有所控制，不要吃得太饱;尽量少吃肉。所以当时就是那样吃也没有胖起来。因为，体内的卡路里会随着奶水分泌出来了吧。
法宝三：产后早上班
老听到许多姐妹抱怨得了产后忧郁症，日夜和孩子粘在一起，整日蓬头逅面，认为反正是在家里，又不上班。我在孩子3个月的时候就上班了，利用上班间隙回家喂一次奶。
因为是上班，无论是从着装还是精神状态上，当然都跟在家里不一样。而且在家里，往往在不知不觉中转到厨房里吃东西，或者随手吃点零食。这对产后保持体形很不利，早进入工作状态就避免了这个问题，而且会使自己有种充实感和成就感。
法宝四：三餐定时，不要忽视早餐。
三餐一定要定时，不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿，否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这样反而与当初的想法背道而驰。我一直很注意早餐的质量，因为10点多我就回家喂奶，得保证奶源的充盈。而且早餐吃好了，能帮助你在一天的其他时间里控制食欲。
法宝五：米饭养人不胖人
我不是南方人，但一直很喜欢吃米饭。坐月子期间，我的主食基本是米饭，大米和小米我都吃。米饭消化慢，还养胃。这也是当年那位老中医教导我的，米饭会增强体热的释放量，所以也有瘦身的功效。
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法宝六：苹果-水果中的瘦身首选
相信水果大家都喜欢吃，吃着水果就可以轻轻松松的减肥，相信吗?在诸类水果中，苹果是瘦身的首选。因为苹果中含有果胶的食物纤维，可阻碍胃肠对脂肪的吸收。
法宝七：勤洗澡
听朋友说游泳是瘦身的好帮手，可以在运动的过程中消耗热量，阻碍脂肪的形成;但是我是旱鸭子，这招肯定不行，但是可以用勤洗澡来代替。洗澡的时候不但毛孔张开，而且这也是一个强度不小的运动，可以外加按摩，对于减小腹我认为是个不错的办法。而且成本也低低且保证了健康，还起到了美容功效，比起吃减肥药来要好上百倍。
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