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红薯什么时候吃减肥 原来竟然是这样

时间:2017-04-14 21:11:02  作者:拜拜肉减肥网

  文章导读

红薯是日常生活中经常会吃到的食物,尤其是对便秘患者来说,红薯更是她们的排便法宝。近来,减肥药排行榜前10名,网上流传红薯不但润肠通便还具有减肥的作用。可是红薯什么时候吃减肥的效果最好呢?对于这个问题大多数人并不是很了解。其实红薯早上的时候吃是最减肥的。

  

  

  

  

红薯的作用是通便排毒,而早上是排泄排毒的关键时刻,尤其是经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾或毒素。这个时候吃红薯,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,轻松排便,让肠道顺畅,起到排毒减肥的作用。

  

  

  

红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

  

  

  

提醒:红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上,另外,红薯不宜吃得过多,如果吃的过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。更重要的是,红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。

  

 

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