据相关研究发现，减肥药排行榜十强，经常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低于同等条件下的其他人，这与人们通常想象的情形似乎大相庭径，这是因为巧克力能让人体代谢更高效，因此抵销了原本可能积存于体内各器官的脂肪。据英国《每日邮报》报道，食用大量的巧克力，反而是减肥的最好方式之一。不过要慎选，并且避免甜食中毒。
付现取代信用卡付款可以帮助我们谨慎选择食物，甚至会让你想吃得更健康些!
将低卡食物贴在冰箱外，每次想开冰箱都看一下，专家实验证明，确实可以帮助你少吃一点。
找个时间把工作环境整理一下吧，你会发现下午茶时段，与其买个鸡排，你会想吃点更健康的点心。
注意力对于胃口的重要影响力，就像一颗定时炸弹随时爆炸。边吃饭边看电视或者玩电脑手机，会分散注意力，使得你不自觉就进食更多食物，即使饭后也容易吃更多来解馋。而专心吃饭则会让你记住都吃了什么，绝不会暴饮暴食。因此从现在起，吃饭期间请拒绝一切分散注意力的诱惑因素，专心享受食物带来的味蕾感受。
不要一味地将长胖矛头指向脂肪，其实碳水化合物才是祸首。碳水化合物会拖慢身体新陈代谢，不能够被消化的碳水化合物就变成了脂肪堆积在体内。但并非要全部戒掉碳水化合物的摄取，毕竟它是我们人体必需的营养元素之一，因此请根据个人体质，咨询专业营养师，为自己精算出每天最适合的碳水化合物摄取量。
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