文章导读
如果是成年人并且饮食正常的话，身体一般都不会缺钙，因为人们平时吃的很多食物里面都含有钙元素，食物补钙是最好的办法，但有些人群除外，比如年龄比较小的孩子以及年龄非常大的老年人，都容易出现缺钙的现象，准备这个问题，很多人会选择吃钙片补钙，那么晚上睡觉之前吃钙片能不能减肥呢？ 
睡前吃钙片能减肥吗？
睡前吃钙片可以减肥吗？这个应该是网上的一些流传的减肥偏方，怎么样才可以很好的避开这些减肥的误区，起到真正的减肥作用？因为减肥是一件非常坚持并且持久的战争，一定要有足够的信心和耐力才可以打胜这场战役，想怎么样减肥，又不怕反弹？一定要好好的避开这些减肥的误区。 
睡前吃钙片可以减肥吗避开减肥误区
误区一、彻底戒掉甜食。很多减肥的女性认为，觉得减肥期间一定要彻底的戒掉任何的甜食，其实减肥和吃零食是不冲突的，有时候月经或者是心情不好的时候，吃一些甜食可以很好的改善痛经和缓解紧张心情的作用，并且可以很好的缓解自己的饥饿感觉，但是进行甜食的时候一定要注意自己摄入的量，不能食用过多，这样是会导致肥胖和脂肪的生成，适可为止。
误区二、吃太多纤维。很多减肥的女性认为，在减肥期间要摄入够多的纤维素是百利而无一害的事情，但是这个想法不完全正确的，因为如果身体摄入过多的纤维素会增添减肥的障碍，主要是因为纤维素比较容易吸收水分，减肥药如果摄入过多以后会发哦之身体也会随之摄入更多的水分，虽然纤维素是不会转化为脂肪，但是这些纤维素在的身体是比较难消化的，不能完全消化以后就会导致小腹的产生，这样就会导致减肥宣告失败。 
误区三、健身前和健身后的小吃。很多时候在健身以后就想大吃一顿，觉得健身的时候已经消耗了这么多的能量，可以稍微的多吃一些应该没有问题，这样就大错特错的了，因为任何人在运动以后都会产生比较强烈的饮食欲望，减肥药排行榜第一名非常正常的生理反应，这个时候可以适量的补充身体的蛋白质或者一些谷类的食物，但是首先要确认自己是确确实实的饿了，不要因为解决嘴巴的欲望而为身体增加更多的赘肉。
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