文章导读
现在，保鲜膜成了一种非常受欢迎的产品。人们除了用保鲜膜来包裹食材之外，还会将保鲜膜缠在身上来进行减肥。有些人在跑步的时候会在肚子上缠上保鲜膜，想要达到减少脂肪的目的。在包裹上保鲜膜之后，大家的肚子会有灼热的感觉，而且会出很多汗。那么，保鲜膜跑步一小时有什么效果呢?
一、肚子上裹保鲜膜跑步一小时有什么影响
不建议这样做。这样感觉上实在燃烧脂肪，实际上只是局部感到闷热，对减脂并没有帮助。另外，保鲜膜会阻止皮肤的正常呼吸，对皮肤是不好的，脂肪是全身的，想针对小肚子减肥几乎是不可能的。其实坚持跑步就已经能达到很好的减肥效果了。
二、跑步减肥的正确方法
1、每次跑步必须坚持30分钟以上(你应该已经做到了)
2、跑步后严禁摄入脂肪，如果太饿，可以吃点高纤维的水果或富含蛋白质的食物
3、给自己多一点动力，坚持跑步。(我会使用跑步软件，例如悦跑圈、益动，可以增加跑步的动力)
4、注意跑步姿势，谨防受伤。
5、配合力量训练。瘦身最有效果的产品肌肉能增加身体的新陈代谢率，还能塑形。
三、保鲜膜减肥法对身体的危害
这种“偏方”没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。在一些健身中心，很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕。裹上保鲜膜确实又闷又热，很不舒服，但运动完后明显比未包裹的地方出汗多。因此，对“偏方”深信不疑。
保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上减肥。用保鲜膜裹住身体，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后，身体又会恢复原样。瘦身最有效果的产品长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
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