俗话说：一白遮三丑、一高遮五丑、一瘦遮七丑、一富遮百丑、一胖毁所有!
甜美可人的大S也驾驭不了“胖”
李湘一胖成发福太太
本来就不漂亮的阿妹就······
胖简直太容易了，女星都没躲掉，瘦怎么就那么难！
辛苦减掉的肉肉，总是悄悄的又回到身边；狠下心来减肥，却控制不住“喝水都长肉”的身体；身体胖了减，减了胖，大家都说你是易胖体质，那么易胖体质怎么控制体重呢？
1.养成良好的饮食习惯
良好的饮食习惯应遵从：早吃好、午吃饱、晚吃少。晚上吃得少非常关键，吃多了用不了就会变成脂肪囤积起来。晚上少吃要做到中午吃得较饱，中午是维系下午和晚上能量的关键，所以中午不要吃太少，不然晚上饿了就容易进食过多，增加发胖的几率。而早餐是一天能量的开始，吃得好非常关键，一定不能为了减肥而不吃，最有效的减肥药，减肥药排行榜前10名饿肚子并不能减肥，甚至在饿的时候进食更多，严重的还会产生厌食症等副作用，那样就得不偿失了。晚饭7点前吃好，之后不要再进食。
2、不吃甜食
糖类含有大量的热量又极易被人体吸收，甜食也会诱发胰岛素将葡萄糖转化为脂肪，所以甜食会增加发胖的机会。在生活中，必要的糖类可以从水果蔬菜中摄取，这就已经满足了我们日常生活的需求，爱吃巧克力、糖果、冰淇淋的盆友可要忍住了，减肥药热卖排行榜10强为了减肥要少吃甜食，尤其易胖体质的人，更是要戒掉甜食。
3、减慢进食速度
那些人前斯文、人后狼吞虎咽的“汉子”们尤其要注意减慢进食速度。吃东西要嚼30下再咽下去，这是因为咀嚼的时候，胃里也在进行着消化，而胃里的食物消化道一定程度时就会发出“饱了，不需要再进食”的信号，而进食速度太快的人，胃发出信号时就已经堆积了过多的食物，这些多余的食物不仅增加胃的压力，也会更多的转化为脂肪，额外增加变胖的机会。
不管是什么体质，减肥也离不开管住嘴迈开腿啊
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