久坐行为是导致肥胖、心血管疾病和糖尿病的原因。近期梅奥诊所的一项研究显示，在每天久坐的时间里中，将一半时间改为站着能够帮助长期减肥。
站着比坐着每分钟多消耗0.15千卡，如把每天坐的6个小时换成站立，则65公斤重的成年人就会在这6个小时中多消耗54千卡。若不增加食物摄入量的话，则一年内能够减掉5斤，4年就能减掉20斤。
另外，研究发现由坐转变为站立之后，男性消耗的热量是女性的两倍，这意味着由坐变为站立更有利于男士减肥哦。对于办公室工作的人来说长时间站着不具备操作性，尤其是对于那些需要伏案工作的人。可以考虑乘坐交通工具时尽可能站着，将座位让给更需要的人，这不仅有利于减肥还有利于树立自己的形象哦。
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