说到减肥这个话题，估计正在减肥路上“奋战”的ＭＭ们有一把辛酸泪要说。因为我们知道，没有坚强的意志力，减肥简直是一件不可能的事！很多ＭＭ在减肥的时候，更多的是选择节食和减肥药，或许曾一度饿到头晕眼花走不动路，也曾吃减肥药弄的自己腹泻、厌食，苦不堪言。其实，很多健康专家都说了这些方法减肥是百害无一利的，即使瘦下来了，也是病态的瘦，根本不能称之为美。
那么，究竟怎么减肥才能带来健康的美，活力的瘦呢？其实还是老生长谈，只有控制饮食、保持运动、选择健康的减肥药，三管齐下，才能保证瘦的快、瘦的健康！下面，我们一起来看看这些健康减肥秘诀吧：
健康减肥秘诀一：控制热量的摄入
如果一个人少摄取800大卡的热量来减肥，可在6个星期内减少4.5公斤体重，但这样降低热量，摄取的热量过低减肥体重虽然降得快，但是身体很容易营养不良，也很容易复胖。所以每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去供人体消耗热量、促进新陈代谢的关键肌肉，减肥也不易成功。
健康减肥秘诀二：控制食欲
其实很多胖ＭＭ都是个“吃货”，所以减肥的时候，我们得克制食欲，每餐只摄取以往常量的百分之七十。一个星期之后，胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降了。
健康减肥秘诀三：积极锻炼
众所周知，运动是最健康的瘦身法，所以我们可以根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间，比如：你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动；而如果你时间宽裕自由，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟；如果实在白天没有时间，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。
健康减肥秘诀四：选择健康的减肥药
我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，如果能减少肠道对脂肪的吸收，减肥就能起到事半功倍的效果，而一些健康的减肥药，就能起到这样的功效，比如－－舒尔佳奥利司他。
舒尔佳奥利司他是一种安全新型的减肥药，主要是通过抑制我们的胃肠道对脂肪的吸收，从根源上解决这个让大多数发胖的原因。同普通的减肥药相比，舒尔佳奥利司他胶囊是非中枢神经作用减肥药，不会引起腹泻、乏力、食欲不佳等症状，是目前更健康、安全、有效的减肥药！
所以，奋战在减肥路上的姑凉们赶紧拿好这“四大秘诀”，坚持“修炼”，美出你人生的新高度吧！
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