心态也需「减重」
除此之外，她必须做到的事情，还有忘记体重。在吃够该吃的食物之后，虽然体重的确会升高，但体型的变化并不会如想象中那么恐怖。
饭后走走路，稍微做点运动，腰腹上的肥肉并不会增加。最关键的是，从此慢慢进入到正常的食欲状态中，不再有快速反弹的危险。
如果已经是一位大体重人士，也无需为增加一些体重而难过。把身体所需的营养吃够，把代谢调整好之后，大不了从头再来，这一次健康地慢慢瘦下去。
如果实在无法自拔，就需要治疗「进食紊乱」的心理行为医生那里求助了。但无论如何，都必须按上面的忠告，同时解决营养不足的问题，才能获得真正的身心安宁。
最开心的是看到一位网友的评论：
今年的健康收获是——好好吃饭之后，慢慢学会了跟食物友好相处，感觉生活的幸福感提升的真的不是一点点。没有了自责自卑，收获了自信自爱。
生活的重点不再是吃什么，怎么吃，吃多少，热量多少等等，而转到了感受生活的其它方面。
发现最好吃的真的不是饼干面包，而是普通饭菜啊！关键是！三餐吃得很满足，没有暴食及相关的事！
如果你还在为食物而烦恼，就给新年许个愿吧！
希望明年，你能够更理性地对待自己的身体和体重，更平和更笃定地面对满街的食物和每天的三餐，让自己拥有身心健康带来的幸福感！
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