所以应该如何应对高压对身体的危害？其实还是老三样：规律运动+健康饮食+充足睡眠！
运动是缓解压力和疲劳最有效的方式。运动还能增强体能让你更抗压，同时增肌减脂改善你的肠道菌群，让你更瘦更健康。
饮食方面，高脂高糖的食物更容易导致你焦虑压力大，建议选择高蛋白+低GI碳水+优质脂肪的均衡饮食结构。
而充足睡眠也是保证你充分体能精力的关键，而且睡眠充足也是保持你好身材的关键。
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