肥胖的原因有很多，除了食用过量还有很多不被关注的因素。这次对肥胖的原因进行简单的介绍，希望可以帮助想瘦身的你。
原因1.血液循环不良
当身体的血液循环不畅，就会导致毒素和水分的堆积，影响新陈代谢和淋巴等的循环。久而久之就会浮肿和堆积脂肪。
血液循环不畅就会影响身体正常的代谢。肌肉量也会因此而减少，导致身材走样。
应该保证身体温暖和足量的温水摄入，这样对促进血液循环和抑制肥胖很有帮助。
原因2.运动不足
缺少运动，身体的代谢和肌肉力量都会有所降低，就连肠胃活动也会受到影响。
想要拥有好的身材应该保证每天有充足的运动量，来提高代谢速度，增强肌肉力量等。
很多的外观肥胖都跟肌肉松弛有关，通过增加运动就可以迅速改观。
原因3.饮食生活的混乱
虽然吃的不多，但是饮食生活也存在着其他的问题，例如偏食、暴食、饮食速度快和饮食时间晚等都会引起肥胖的发生。
偏食会影响身体的营养均衡，导致新陈代谢和荷尔蒙分泌混乱，变成易胖的体质。
饮食速度过快会在饱腹感前食用过量，造成热量堆积和肥胖的发生。
晚上身体代谢变慢，如果这个时候饮食，就会堆积食物诱发肥胖。
只有健康饮食才能避免肥胖的发生。每天饮食要保证营养均衡，每一餐最多吃八分饱。
不忍耐饥饿，一日三餐。
每一餐的饮食时间在20分钟左右。
睡前三小时什么也不吃。
原因4.过度瘦身
过度瘦身会造成身体营养不充足，所以食物的吸收率就会升高，即使吃的很少也会诱发肥胖。
另外营养不充足还会造成代谢混乱，会变成易胖体质，甚至危害身体健康。
不要觉得平时的吃的不多就离胖子很远。其实变胖的原因有很多，可能稍不注意就会胖起来。
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