在现今有不少年轻的女性朋友为了使自己看上去更加的苗条时尚一些，而决定健康减肥，每天食用一些蔬果、喝减肥茶的方式来瘦身，结果会发现身体出现了一些疾病的症状，比如贫血、嘴角发炎以及指甲没之前健康。我们可以通过一些方法来自制健康的减肥茶来满足每日身体所需。
尤其是平时喝过多的浓茶时，会促进身体医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。
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