茶多酚
茶多酚多存在于茶叶之中，是一种很好的抗氧化剂，大多数减肥药物中都会将其添加其中。
茶多酚对人体的糖代谢障碍具有调节作用，能降低血糖水平，从而有效组织脂肪增长。
覆盆子
树莓酮
树莓酮是一种抗氧化剂，可以加快剩余脂肪变成肌肉。
最好的获取途径就是通过食用覆盆子。
各种鱼类
DHA
脑黄金DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，常见的是鱼类油脂，其可以组织脂肪的生长。
如果你在尝试节食，可以通过补充一定剂量的脑黄金来加速效果。
如果你是一个素食主义者，也可以通过食用鱼油来补充有意营养。
醋酸
香醋是稀释过的醋酸。
意大利的一项研究发现，人们食用了添加一汤匙香醋的沙拉之后，饭后血糖水平降低了30%，这就证明醋能够有效分解糖分，降低细胞对糖类物质的吸收，保持身材苗条。
除了常见的沙拉，加了醋的巧克力或是巧克力奶昔，都是想要减肥的甜食爱好者的最好选择。
奶制品
蛋白质
蛋白质由氨基酸组成，能够有效燃烧脂肪，稳定机体内胰岛素水平和血糖浓度。
摄入更多的蛋白质，就意味着你需要消耗更多的热量来分解它，从而实现减肥的目的。
蛋白质存在于很多食物之中，其中瘦肉、奶制品和有机鸡肉中含量尤其丰富。
咖啡
咖啡因
咖啡因被证实为最有效的减肥食物之一。
咖啡因可以有效的分解和储存脂肪，减缓它们的燃烧，从而达到抑制食欲的目的。
咖啡因除了大量的存在于黑咖啡之中，茶叶也是一个很好的来源。
面包
纤维
纤维素常被吹捧为减肥圣品，它消化缓慢，能持久供给热量并且稳定血糖。
分解纤维素的过程可以释放一种特殊的荷尔蒙，从而给大脑输送满足信号。
谷物食物是寻找纤维素的最佳选择，必须是未经过加工的，加工过程会改变食物的化学结构，降低其营养。最好选择未加工的燕麦或者是燕麦制品。
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