1.在所有减肥方法中，运动减肥是最健康的，不妨选个自己感兴趣的运动坚持做。
2.要根据自己想减什么部位来选择适当的运动，并不是所有的运动都适合你。
3.一定要给自己制定适当而不是过量的运动计划，否则肥肉变肌肉就更难减掉了。
4、主食具有众多的生理功能，缺少主食的减肥得不偿失。
5、摄入量应有度，主食过于丰富会使人体血糖和胰岛素激增，引起肥胖。
6、选择健康的主食。谷物是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养餐。
这些常识你都知道吗？了解一下吧，让自己能够健康绿色的减肥，拥有健康的身体与身心。
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